Word verliefd op hardlopen, neem elke stap van het leven!
  • Produktname
  • Schlüsselwörter
  • Produktmodell
  • Produktübersicht
  • Produktbeschreibung
  • Zoeken in volledige tekst

Hoeveel trainingsmethoden van een platte voet kent u?

Aantal Bladeren:83     Auteur:Site Editor     Publicatie tijd: 2019-11-26      Oorsprong:aangedreven

Hoeveel trainingsmethoden van een platte voet kent u?

De voetboog is een van de belangrijke structuren van de mens. De voetboog kan de stabiliteit van het menselijk lichaam verhogen, de schok voor de hersenen verminderen en de druk op de zenuwen en bloedvaten van de voet verminderen. Het is een grote garantie voor mensen om rechtop te lopen. Wanneer de boog is ingestort, wordt het eenplatte voet. Mensen met platte voeten kunnen niet lang staan ​​of wandelen, anders veroorzaakt het pijn in de voetzolen. De platte voeten kunnen worden gebracht door aangeboren, of ze kunnen worden veroorzaakt door te veel gewicht dragen, en volwassenen kunnen ze ook krijgen. Daarom is enige oefening nodig om de symptomen van te voorkomen of te verlichtenPlatte voeten.

1. Het dragen van orthopedische inlegzolen

Patiënten met platte voeten zullen pijn voelen als ze lopen, zodat ze kunnen kiezen om te kopenorthopedische inlegzolenvoor het gemak van lopen vóór effectieve oefening. De orthopedische binnenzool is biologisch ontworpen om de balans van de plantaire spieren te reguleren en de normale voetboog te reguleren om het lichaam te stabiliseren en gewicht te verminderen. Corrigerende binnenzool kan worden aangepast in een gewoon ziekenhuis. Het effect van dit soortbinnenzoolis beter, en het is gemakkelijker om een ​​comfortabelere ervaring te bieden.

orthopedische binnenzool

2. Oefent je voeten en tenen

De voetspieren kunnen worden verdeeld in de rugspieren en de plantaire spieren. De rugspieren zijn zwak en het effect tijdens het sporten is veel minder dan dat van de plantaire spieren. Wanneer de interne spieren van de voet relatief zwak zijn,Platte voetenzal worden gevormd, dus het is noodzakelijk om een ​​goede en eenvoudige voetoefening te hebben. Veel voorkomende oefeningen zijn dat je op een stoel zit, je lichaam strekt, je benen plat op de voorkant legt, de tenen naar beneden brengt, je beenspieren strekt, vijf tot tien minuten duurt, wat kan worden gedaan in het dagelijkse kantoor. U kunt ook open- en sluitbewegingen doen met uw tenen.

3. Oefeningen op de beenspier

De beklemming van de kuitspieren zal de voet meer onder druk zetten, zodat de boog niet bewust in elkaar zakt. Je kunt effectieve rekoefeningen uitvoeren om de beenspieren te ontspannen en goed strekken na het hardlopen kan ook voorkomen dat het been dikker wordt. En je kunt yoga beoefenen omdat het stretcheffect van yoga beter is.

Platte voeten

4. Oefeningen op de hiel

Je kunt thuis wat oefeningen doen op de hiel. De trainingsmethode staat op blote voeten op de treden, waarbij het zwaartepunt op de voorvoet wordt geplaatst en de achterpoten worden verlaten. Op deze manier wordt de wreef gebogen om het evenwicht te bewaren en is het effect van voetboogoefeningen bereikt.

5. Gebruik van schoenen met negatieve hakken

Naast het oefenen en gebruiken van de correctieinlegzolen, er zijn nu schoenen met negatieve hakken ontworpen voor platvoet. Onder hen worden P-type negatieve hakschoenen gebruikt voor patiënten met een platte voet. Ze kunnen helpen platte voeten te corrigeren met effectieve oefening. Maar de keuze voor negatieve hakschoenen is het beste onder begeleiding van een professional.

De bovenstaande methoden kunnen de ziekte alleen verlichten en voorkomen. Ga voor een effectieve behandeling naar het ziekenhuis om een ​​arts te raadplegen, en nu kan een platte voet chirurgisch worden behandeld.


SNELLE LINK

PRODUCTEN

OVER ONS

INSCHRIJVEN

© 2019 Wenzhou Weiermei Insole Co., Ltd. Alle rechten voorbehouden.