Word verliefd op hardlopen, neem elke stap van het leven!
  • Produktname
  • Schlüsselwörter
  • Produktmodell
  • Produktübersicht
  • Produktbeschreibung
  • Zoeken in volledige tekst

Tien manieren om je voeten warm te houden in de winter

Aantal Bladeren:88     Auteur:Site Editor     Publicatie tijd: 2019-10-30      Oorsprong:aangedreven

Tien manieren om je voeten warm te houden in de winter

De voeten werken onderling op de interne organen in. Als de voet koud is, heeft deze gemakkelijk invloed op de menselijke nier. Veel vrouwen letten niet op de warmte van de voeten. Terwijl ze gekoeld zijn, kunnen ze reuma hebben. Na niertekort zal het menselijk lichaam ook zwakker worden en zal de weerstand tegen het virus worden verminderd, wat gemakkelijk sommige ziekten zoals een verkoudheid kan veroorzaken.

Chinese geneeskunde gelooft dat ziekte wordt veroorzaakt door koude indringing, die begint bij de voetzolen. Daarom is het handhaven van de juiste voettemperatuur een essentieel onderdeel van het voorkomen van de ziekte door de voetzolen. Over het algemeen moet de normale voettemperatuur van een gezond persoon ongeveer 22 ° C op de teen en ongeveer 28 ° C op de zool zijn. Wanneer de temperatuur te hoog of te laag is, is deze buiten het normale bereik, dat morbide is. Hier zijn enkele methoden om je voeten warm te houden in de winter.

Methode vanVoeten warm houdenin de winter

Actieve teen voor het opstaan

De Britse fysiotherapeut Sami Margo suggereerde dat de tenen 20 keer op en neer bewegen voordat ze opstaan ​​en vervolgens de voeten gebruiken om een ​​cirkel van actieve enkels te tekenen, 10 keer in zowel de positieve als negatieve richting. Je kunt ook je dijen 10 keer strakker maken. Dit houdt het lichaam in beweging en het zal niet te koud aanvoelen.

Geschikte schoenmaat

Kleine schoenen kunnen de bloedcirculatie belemmeren en ze zijn niet gemakkelijk warm te houden. Tegelijkertijd moeten de schoenen van ouderen en kinderen comfortabel en warm zijn in de herfst en winter. Draag meer katoenen schoenen en minder lederen schoenen in de winter. De katoenen schoenen zijn warm, zacht en comfortabel. Deleren schoenenzijn sneller in warmteafvoer. Bovendien is het leer stijver, wat niet bevorderlijk is voor warmte.

Plaats de schoenen naast de kachel

Bij koud weer wordt het meeste bloed naar vitale organen getransporteerd en is de bloedtoevoer naar de handen en voeten relatief klein. De Britse podoloog-expert Mike zei dat zolang de voeten koud aanvoelen, ze altijd koud zullen zijn. Daarom is het beter om de schoenen aan de zijkant van de kachel te plaatsen.

Druk regelmatig op de veer

De specifieke massagemethode is om de voeten elke dag met warm water te wassen en op het bed te zitten, je voeten op te heffen en elkaar tegen de voeten te wrijven om warm te voelen. Masseer vervolgens de handen met het arbeidspaleis en de voet van de Yongquan. Deze methode versnelt niet alleen de bloedcirculatie in de voet, maar verbetert ook de slaapkwaliteit.

Kies het juiste schoeisel

Naast het kiezen van losse, zachte en goede schoenen, moet de voet met een goede vochtabsorptie op de binnenzool worden geplaatst. De oppervlaktetemperatuur van de voeten moet op 28 ° C ~ 30 ° C worden gehouden, wat het meest comfortabel is. Kies in de winter voor een goede kwaliteit enademende warme binnenzool. Dewarme binnenzoolbeschermt niet alleen de voetzolen, maar maakt ook je schoenen warm.

warme binnenzool

Bad voeten voordat u naar bed gaat

Het is een heel goede gewoonte om je voeten te laten weken voordat je naar bed gaat. Het voetbad ontspant niet alleen het lichaam, maar voedt ook de nieren en helpt bij het slapen. Het is ook mogelijk om Chinese kruidengeneesmiddelen zoals gember aan het water toe te voegen om vocht en kou te verwijderen.

Slaap in sokken

Je sokken uittrekken en slapen zal de temperatuur van je voeten verlagen, wat niet goed is voor het bevorderen van slaap. Na het uitkleden zal de lichaamstemperatuur zeker dalen. Als je sokken draagt, kun je je voeten op een hogere temperatuur houden, waardoor je snel in slaap valt en je slaapkwaliteit verbetert.

warme sokken

Masseer je voeten voordat je naar bed gaat

De massagemethode is om de rechterpalm te gebruiken om over de linkerzool van de voet te wrijven, van de hiel tot de voetzool, en vervolgens tot de teen te hurken. De beweging is langzaam, de kracht is constant en de beweging wordt herhaald totdat de voet heet is. Gebruik vervolgens dezelfde methode om met de linkerpalm over de rechtervoet te wrijven. De tweede stap is om de vijf tenen van de linkervoet met de vijf vingers van de rechterhand te grijpen en tientallen keren een cirkelvormige beweging met de klok mee te maken en vervolgens de omgekeerde beweging te maken. De rechtervoet is dezelfde actie. De twee sets acties moeten ongeveer 20 minuten duren. Als er geen gevoel van koorts op de voetzolen is, moet deze enige tijd worden verlengd totdat de voetzolen heet zijn. De voordelen van deze voetmassage zijn ook om de bloedcirculatie in de voet te bevorderen.

Warm waterzak

Leg tijdens het slapen een zak met warm water naast de voet, die niet alleen de temperatuur kan verhogen, maar ook een rol van constante temperatuur kan spelen en de bloedcirculatie in de voet kan bevorderen en de slaap kan verbeteren.

Meer oefenen

Oefening kan de fysieke fitheid verbeteren. De activiteit van de voeten kan de spieren van de voeten oefenen en de bloedcirculatie in de voeten bevorderen en de verwarming van de voeten verbeteren. Je kunt ook een sportbinnenzool in je schoenen gebruiken, waardoor je schoenen goed geventileerd blijven.

De bovenstaande methode vanwarm houdenin de voet hoopt u te helpen. Als u geïnteresseerd bent, volg ons dan voor meer informatie.


gerelateerde producten

de inhoud is leeg!

SNELLE LINK

PRODUCTEN

OVER ONS

INSCHRIJVEN

© 2019 Wenzhou Weiermei Insole Co., Ltd. Alle rechten voorbehouden.