Word verliefd op hardlopen, neem elke stap van het leven!
  • Produktname
  • Schlüsselwörter
  • Produktmodell
  • Produktübersicht
  • Produktbeschreibung
  • Zoeken in volledige tekst

Weet je dat inlegzolen belangrijker zijn dan schoenen tijdens het sporten?

Aantal Bladeren:89     Auteur:Site Editor     Publicatie tijd: 2019-10-14      Oorsprong:aangedreven

Weet je dat inlegzolen belangrijker zijn dan schoenen tijdens het sporten?

Moderne mensen besteden steeds meer aandacht aan de kwaliteit van leven en lichamelijke gezondheid. Oefening kan niet alleen het lichaam versterken, maar houdt ook fysiek en mentaal plezier in stand. Hardlopen is de meest handige en efficiënte oefening in alle sporten, maar sommige mensen krijgen hielpijn na een tijdje hardlopen. Tijdens het sporten moeten we aandacht besteden aan veiligheid. We kunnen comfortabele schoenen dragen en een paar opvulleninlegzolenmet elasticiteit, goede schokbestendigheid en ademendzweetabsorptie.

1. Waarom doet de voetzool pijn na het hardlopen?

Als je merkt dat er bij de eerste stap 's ochtends duidelijke pijn in je hiel is, maar de pijn zal verminderen na een tijdje lopen, en wordt intenser na lange tijd rennen. Dit is het belangrijkste symptoom vanplantaire fasciitis.

De plantaire fascia bevindt zich aan de voetzool en verbindt het bindweefsel van de hiel en teen om de hele voetboog te ondersteunen. Wanneer een persoon loopt of rent, wordt de plantaire fascia getrokken wanneer de hiel de grond raakt, dus de plantaire fasciitis is heel gemakkelijk op te treden in het hielgebied.

binnenzool

2. Schade mechanisme

Tijdens het rennen wordt de plantaire fascia uitgerekt wanneer de voetboog laag wordt vanwege het vergrote voetlandingsgebied en de verhoogde stress van de plantaire fascia. Wanneer de voet uitschopt, buigt het dorsum van de voet en neemt de spanning van de plantaire fascia toe. Met dergelijk herhaald uitrekken, zullen de microvezels van plantaire fascia degenereren, necrose, scheuren, congestie en oedeem van omliggende zachte weefsels.

De plantaire fascia is gevoelig voor vermoeidheid, verstuiking of letsel als gevolg van gewicht of langdurige stress, die het leven en werk kan beïnvloeden.

binnenzool

3.4 Methoden om plantaire fasciitis te voorkomen

(1) Draag geschikte schoenen. Na ongeveer 650 kilometer te hebben gelopen, verliest het kussen van loopschoenen zijn dempende werking door langdurige slijtage. Over het algemeen wordt aanbevolen om na 6 maanden nieuwe schoenen of sportzolen te vervangen, maar voordat hardlopers aan de nieuwe uitrusting wennen, moeten ze de hoeveelheid hardlopen of sporten verminderen totdat ze eraan wennen.

(2) Voor het hardlopen kunnen opwarmoefeningen worden gedaan om kuitspieren te strekken enplantaire fascia.

(3) Verhoog de trainingsintensiteit langzaam. Er wordt gesuggereerd dat een hardloper niet meer dan 10% van de afstand per week mag lopen als hij de hoeveelheid hardlopen wil vergroten.

(4) Na het hardlopen kun je ijs op je voeten aanbrengen, vooral voor degenen die hersteld zijn van plantaire fasciitis.

Het belang vaninlegzolenis net zo belangrijk als schoenen in sport. De inlegzolen die op de voet passen, kunnen de voet heel goed beschermen. Bij het kiezen van inlegzolen is het echter belangrijk om te weten welk materiaal wordt gebruikt en welke prestaties het heeft. Net als kurken inlegzolen hebben ze een goede elasticiteit en schokabsorptie, terwijl ze ademen en zweten, kunnen ze gemakkelijker trainen. Daarom, als u een geschikt paar wilt kopeninlegzolen, u kunt ze op onze website kiezen.


gerelateerde producten

de inhoud is leeg!

SNELLE LINK

PRODUCTEN

OVER ONS

INSCHRIJVEN

© 2019 Wenzhou Weiermei Insole Co., Ltd. Alle rechten voorbehouden.